Pilates Moon
Направления студии
Пилатес, стретчинг, функциональные и воздушные тренировки в центре Ростова. Выберите программу под вашу цель — подробные цены и абонементы на отдельной странице.
Пилатес
90% занятий в расписании — на реформере. Подходит, если классический фитнес противопоказан или нужна бережная нагрузка на спину и суставы.
Кому подойдёт
- Боль или напряжение в шее и пояснице
- Восстановление после родов, травм и операций
- Ровная осанка и сильный кор
- Начинающие и продолжающие
Программы в расписании
- На реформереКлассика, для начинающих, кор, ягодицы, с мячом и боксом — основа расписания студии.
- На мате и корректореКлассический пилатес, «Здоровая спина», работа с округлой амплитудой позвоночника.
- Малое оборудованиеКольцо, ролл + МФР, силовой пилатес и МИКС — от мягкой нагрузки к более интенсивной.
- Большое оборудованиеКруговые тренировки: кадиллак, стул, бочка, реформер, BOSU — для подготовленных.
Стретчинг
Контролируемое вытяжение без резкой боли. Не только гибкость — работа с осанкой, восстановлением и женским здоровьем.
Кому подойдёт
- Скованность и зажимы после сидячей работы
- Восстановление после нагрузок и травм
- Подготовка к активным тренировкам
- Все уровни подготовки
Программы в расписании
- Стретчинг на коврикеПлавные движения, дыхание, мобильность суставов и снятие мышечного напряжения.
- Реформер СтретчингРастяжка на тренажёре: пружины задают траекторию и снимают осевую нагрузку с позвоночника.
Функциональные тренировки
Динамичные занятия на реформере для снижения веса, выносливости и координации. Выше темп, чем в классическом пилатесе.
Кому подойдёт
- Снижение веса и жиросжигание
- Развитие выносливости
- Улучшение координации
- Средний и высокий уровень подготовки
Программы в расписании
- Реформер Функционал и ДинамикКруговой формат, медболы, гантели — кардио и сила в одном занятии.
- Силовой реформер и 360Утяжелители и проработка всего тела — для тех, кто уже знаком с реформером.
Воздушная гимнастика
Работа на высоте с полотнами и кольцом. Акробатика, сила хвата, гибкость и уверенность в движении.
Кому подойдёт
- Дети от 6 лет — групповой формат
- Взрослые — индивидуальные занятия
- Развитие силы, гибкости и координации
- Подготовка к фестивалям (уровень ПРО)
Программы в расписании
- Воздушная гимнастикаЭлементы на полотнах и кольце: висы, обмотки, растяжка и силовые удержания.
- Воздушная гимнастика ПРОПодготовка детей к соревнованиям и фестивалям — средний и продвинутый уровень.