Пилатес классическй или пилатес ролл+МФР

ОТНЕСИТЕСЬ К ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СЕРЬЕЗНО, ВЕДЬ ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЛИЯТЬ НА РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ! КОНЕЧНО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ОДЕЖДА ДОЛЖНА БЫТЬ КОМФОРТНОЙ ДЛЯ ВАС, ОНА ДОЛЖНА НРАВИТСЯ ВНЕШНЕ И БЫТЬ ПРИЯТНОЙ ДЛЯ ТЕЛА. ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ «ДЫШАЩИМ» ТКАНЯМ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯЮТ ВАШЕ КОЖЕ ВЫПОЛНЯТЬ ФУНКЦИЮ РЕГУЛЯЦИИ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА.
ФУТБОЛКА, ЛЕГИНСЫ, НОСКИ.
КРОССОВКИ НЕ НУЖНЫ!

МОЖНО, НО ТОЛЬКО В ПЕРИОД РЕМИССИИ И С РАЗРЕШЕНИЯ СВОЕГО ВРАЧА.
ПРИ ТАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ ВСЕ ОСЕВЫЕ И КОМПРЕССИОННЫЕ НАГРУЗКИ. ТАКЖЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ГРЫЖИ, СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ ОБЪЕМ ДВИЖЕНИЙ, СВЯЗАННЫЙ СО СКРУЧИВАНИЯМИ И РОТАЦИЯМИ (ОСОБЕННО С БОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ).

ПИЛАТЕС АКТИВИЗИРУЮТ РАБОТУ ПОСТУРАЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ, ПОЗВОЛЯТ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЬ ОСЕВУЮ НАГРУЗКУ И ТЕМ САМЫМ СНЯТЬ НАГРУЗКУ С БОЛЬНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ВЫ СМОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВОГО СИНДРОМА.

ДА, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК. ПИЛАТЕС – ЭТО ПРОГРАММА, ИЗНАЧАЛЬНО РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОРМАЛЬНОЙ РАБОТЫ ПОЗВОНОЧНИКА. ОСТЕОХОНДРОЗ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, КОТОРОЕ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПОРАЖАЕТ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ И МОЖЕТ В ДАЛЬНЕЙШЕМ РАСПРОСТРАНЯТЬСЯ НА СВЯЗОЧНЫЙ АППАРАТ И КОСТНУЮ СТРУКТУРУ ПОЗВОНКОВ. В ОСНОВЕ ДАННОЙ ПАТОЛОГИИ ЛЕЖИТ НАРУШЕНИЕ ТРОФИКИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ И ПОЗВОНКОВ, КОТОРОЕ ПРИВОДИТ К ИЗМЕНЕНИЮ НОРМАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ ТКАНЕЙ. ВСЛЕДСТВИЕ ЭТИХ ПРОЦЕССОВ ХРЯЩЕВОЙ ДИСК ТЕРЯЕТ СВОЮ ЭЛАСТИЧНОСТЬ, МЕНЯЕТ КОНСИСТЕНЦИЮ И ФОРМУ.
С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК ПИЛАТЕС, ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ НОРМАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ РАБОТЫ ПОЗВОНОЧНИКА, УЛУЧШАЕТСЯ ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА И ПИТАНИЕ ТКАНЕЙ, УЛУЧШАЕТСЯ ТРОФИКА МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ. ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ДИСКИ НАЧИНАЮ ПОЛУЧАТЬ НЕОБХОДИМОЕ ПИТАНИЕ, ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ СТРУКТУРА ТКАНЕЙ.

ДА. НО ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНО С ТРЕНЕРОМ, СО 2 ТРИМЕСТРА И С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.

НЕТ! В НАШЕЙ СТУДИИ ЗАНИМАЮТСЯ И МАЛЫШИ ВМЕСТЕ СО СВОИМИ МАМАМИ И ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ 60+

ВОЗМОЖНО, НО КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ. ВАШЕ СОСТОЯНИЕ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ: ВЕС, СООТНОШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ЖИРОВОЙ И МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ОСОБЕННОСТИ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ВОЗРАСТ, ПОЛ, ГОРМОНАЛЬНЫЙ СТАТУС, СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ, КАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДЕТЕ СЕЙЧАС И НАСКОЛЬКО ГОТОВЫ К ИЗМЕНЕНИЯМ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ СМОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС ДАЖЕ ЗА КОРОТКИЙ ПЕРИОД, ОБЫЧНО КОМФОРТНЫЙ РЕЖИМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЭТО 3-4 КГ В МЕСЯЦ В ТЕЧЕНИЕ 2 – 3 МЕСЯЦЕВ, ПРИ ТАКОМ ВАРИАНТЕ МОЖНО ОЖИДАТЬ, ЧТО ВЕС НЕ ВЕРНЕТСЯ К ИСХОДНОЙ ТОЧКЕ, А ЗАФИКСИРУЕТСЯ НА НУЖНЫХ ВАМ ПОКАЗАТЕЛЯХ.

МОРЩИНЫ ПОЯВЛЯЮТСЯ ИЗ-ЗА СНИЖЕНИЯ ТУРГОРА И ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ. ОСАНКА ВЛИЯЕТ КОСВЕННО, В ОСНОВНОМ НА ТИП И ФОРМУ ДЕФОРМАЦИИ ТКАНЕЙ. ЕСЛИ ПРОБЛЕМА ВОЗНИКЛА, ТО РЕШАТЬ ЕЕ ЛУЧШЕ ПЕРВИЧНО С ПОМОЩЬЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ, А ИЗМЕНЕНИЕ ОСАНКИ, ПОЗВОЛИТ ИЗМЕНИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ШЕИ И ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЬ ОСЕВУЮ НАГРУЗКУ – КАК СЛЕДСТВИЕ ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И УПЛОТНЕНИЯ В ОБЛАСТИ ШЕИ (7-Й ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК).

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК, В ОСНОВНОМ, НАЦЕЛЕНЫ НА ДОСТИЖЕНИЕ ВИЗУАЛЬНОГО ЭФФЕКТА. НАПРИМЕР, НА ПОХУДЕНИЕ ИЛИ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ, КУБИКИ НА ЖИВОТЕ И Т.Д. СИСТЕМА ПИЛАТЕС ЖЕ РАБОТАЕТ НЕ ТОЛЬКО С КОНТУРАМИ ВАШЕГО ТЕЛА, НО И СТАВИТ ЗАДАЧУ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО САМОЧУВСТВИЯ. ЭТО ОДИН ИЗ НЕМНОГИХ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛЯЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛЮДЯМ С ОГРАНИЧЕНИЯМИ К КЛАССИЧЕСКОМУ ФИТНЕСУ.