Оставьте свой телефон, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (909) 429 3065
студия пилатеса
MOON
С нами ВЫ:
избавитесь от боли в спине и суставах
выпрямите осанку
подтяните живот
сделаете ягодицы упругими
И приобретете идеальное тело без изнурительных тренировок, с результатом уже через 10 занятий !
SCHROLL DOWN
удлините мышцы ног
- это небольшая уютная студия, где проводятся персональные занятия и тренировки в мини-группах до 7 человек.

Студия располагает 180 кв метрами, на которых расположены:
- зал студийного пилатеса для индивидуальных тренировок со всеми видами большого оборудования:
Trapeze table (кадиллак);
Reformer (реформер);
Chair (стул);
Ladder barrel (бочка);
Spine corrector (корректор спины);

- зал для групповых занятий оснащен 7 тренажерами Reformer;
- 2 комфортные раздевалки с душевыми кабинами и зона отдыха. Высота потолков 4,5 метров.

В студии работают 5 сертифицированных тренеров, прошедших повышение своей квалификации в школе Polestar Pilates, школе "Практика", школе Виктрии Лилл и школе Аэройоги.
Мы с заботой создаем для вас спокойную, тихую и очень теплую атмосферу.
Мини-группы
Для тех, кому нужна мотивация, здоровая конкуренция, четкая структура тренировок и регулярность посещения занятий.
узнать
подробнее
СТУДИЯ PILATES MOON
Индивидуальные тренировки
Для тех, кому на пути достижения цели важен максимально безопасный и эффективный результат.
узнать
подробнее
И У НАС ВСЕГДА ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ЧАШЕЧКА ГОРЯЧЕГО ЧАЯ!
pro ПИЛАТЕС
- это СИСТЕМА, в основе которой лежит полная координация между телом, умом и духом, не имеющая ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовленности.
Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий.

Пилатес не заменит тренировок в тренажерном зале, но сделает их более качественными и менее травматичными.
Система может быть, как дополнительным видом физической нагрузки, так и основным из-за разнообразия уровней сложности.

Тем, кто хочет иметь стройную, гибкую и женственную фигуру без изнурительных тренировок, пилатеса достаточно как основной нагрузки.
Незаменим он для тех, кто имеет противопоказания к классическому фитнесу - нуждаетесь в восстановлении после родов, травм и операций.
Идеальным помощником будет для тех, кто много времени проводит сидя за компьютером, в пробках сидя за рулем, носит маленьких детей на руках, ходит на каблуках или ведет малоподвижный образ жизни - и как результат, хронические боли в спине и суставах.
    ТРЕНИРУЙТЕСЬ
    С ЛУЧШИМИ
    Самыми важными критериями при выборе тренера являются образование и опыт.
    Если вы хотите попасть в руки настоящего мастера своего дела, то обязательно обратите внимание еще и на отзывы.

    Все тренеры нашей студии имеют сертификаты международной школы пилатеса Polestar Pilates, регулярно повышают свою квалификацию посещая семинары школы "Практика", школы Виктории Лилл. А некоторые имеют сертификаты по направлениям "Аэройога/Аэростретчинг".
    подробнее о тренерах
    ЗАПИСАТЬСЯ НА
    ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
    Имя
    Телефон
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
    FAQ
    С чего лучше начать новичку?
    Пилатес классическй или пилатес ролл+МФР
    Форма одежды?
    ОТНЕСИТЕСЬ К ВЫБОРУ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СЕРЬЕЗНО, ВЕДЬ ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЛИЯТЬ НА РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ! КОНЕЧНО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ОДЕЖДА ДОЛЖНА БЫТЬ КОМФОРТНОЙ ДЛЯ ВАС, ОНА ДОЛЖНА НРАВИТСЯ ВНЕШНЕ И БЫТЬ ПРИЯТНОЙ ДЛЯ ТЕЛА. ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ «ДЫШАЩИМ» ТКАНЯМ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯЮТ ВАШЕ КОЖЕ ВЫПОЛНЯТЬ ФУНКЦИЮ РЕГУЛЯЦИИ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА.
    ФУТБОЛКА, ЛЕГИНСЫ, НОСКИ.
    КРОССОВКИ НЕ НУЖНЫ!
    Можно ли заниматься пилатесом при грыжах или протрузиях?
    МОЖНО, НО ТОЛЬКО В ПЕРИОД РЕМИССИИ И С РАЗРЕШЕНИЯ СВОЕГО ВРАЧА.
    ПРИ ТАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ ВСЕ ОСЕВЫЕ И КОМПРЕССИОННЫЕ НАГРУЗКИ. ТАКЖЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ГРЫЖИ, СЛЕДУЕТ ОГРАНИЧИТЬ ОБЪЕМ ДВИЖЕНИЙ, СВЯЗАННЫЙ СО СКРУЧИВАНИЯМИ И РОТАЦИЯМИ (ОСОБЕННО С БОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ).

    ПИЛАТЕС АКТИВИЗИРУЮТ РАБОТУ ПОСТУРАЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ, ПОЗВОЛЯТ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЬ ОСЕВУЮ НАГРУЗКУ И ТЕМ САМЫМ СНЯТЬ НАГРУЗКУ С БОЛЬНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ВЫ СМОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВОГО СИНДРОМА.
    Помогает ли пилатес при остеохондрозе?
    ДА, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК. ПИЛАТЕС – ЭТО ПРОГРАММА, ИЗНАЧАЛЬНО РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОРМАЛЬНОЙ РАБОТЫ ПОЗВОНОЧНИКА. ОСТЕОХОНДРОЗ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, КОТОРОЕ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПОРАЖАЕТ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ И МОЖЕТ В ДАЛЬНЕЙШЕМ РАСПРОСТРАНЯТЬСЯ НА СВЯЗОЧНЫЙ АППАРАТ И КОСТНУЮ СТРУКТУРУ ПОЗВОНКОВ. В ОСНОВЕ ДАННОЙ ПАТОЛОГИИ ЛЕЖИТ НАРУШЕНИЕ ТРОФИКИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ И ПОЗВОНКОВ, КОТОРОЕ ПРИВОДИТ К ИЗМЕНЕНИЮ НОРМАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ ТКАНЕЙ. ВСЛЕДСТВИЕ ЭТИХ ПРОЦЕССОВ ХРЯЩЕВОЙ ДИСК ТЕРЯЕТ СВОЮ ЭЛАСТИЧНОСТЬ, МЕНЯЕТ КОНСИСТЕНЦИЮ И ФОРМУ.
    С ПОМОЩЬЮ ТРЕНИРОВОК ПИЛАТЕС, ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ НОРМАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ РАБОТЫ ПОЗВОНОЧНИКА, УЛУЧШАЕТСЯ ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА И ПИТАНИЕ ТКАНЕЙ, УЛУЧШАЕТСЯ ТРОФИКА МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ. ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ДИСКИ НАЧИНАЮ ПОЛУЧАТЬ НЕОБХОДИМОЕ ПИТАНИЕ, ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ СТРУКТУРА ТКАНЕЙ.
    Можно ли заниматься при беременности?
    ДА. НО ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНО С ТРЕНЕРОМ, СО 2 ТРИМЕСТРА И С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.
    Есть ли возрастные ограничения?
    НЕТ! В НАШЕЙ СТУДИИ ЗАНИМАЮТСЯ И МАЛЫШИ ВМЕСТЕ СО СВОИМИ МАМАМИ И ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ 60+
    Возможно ли сбросить вес? занимаясь пилатесом?
    ВОЗМОЖНО, НО КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ. ВАШЕ СОСТОЯНИЕ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ: ВЕС, СООТНОШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ЖИРОВОЙ И МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ОСОБЕННОСТИ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ВОЗРАСТ, ПОЛ, ГОРМОНАЛЬНЫЙ СТАТУС, СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ, КАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДЕТЕ СЕЙЧАС И НАСКОЛЬКО ГОТОВЫ К ИЗМЕНЕНИЯМ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ СМОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС ДАЖЕ ЗА КОРОТКИЙ ПЕРИОД, ОБЫЧНО КОМФОРТНЫЙ РЕЖИМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЭТО 3-4 КГ В МЕСЯЦ В ТЕЧЕНИЕ 2 – 3 МЕСЯЦЕВ, ПРИ ТАКОМ ВАРИАНТЕ МОЖНО ОЖИДАТЬ, ЧТО ВЕС НЕ ВЕРНЕТСЯ К ИСХОДНОЙ ТОЧКЕ, А ЗАФИКСИРУЕТСЯ НА НУЖНЫХ ВАМ ПОКАЗАТЕЛЯХ.
    Влияет ли осанка на появление морщин на лице?
    МОРЩИНЫ ПОЯВЛЯЮТСЯ ИЗ-ЗА СНИЖЕНИЯ ТУРГОРА И ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ. ОСАНКА ВЛИЯЕТ КОСВЕННО, В ОСНОВНОМ НА ТИП И ФОРМУ ДЕФОРМАЦИИ ТКАНЕЙ. ЕСЛИ ПРОБЛЕМА ВОЗНИКЛА, ТО РЕШАТЬ ЕЕ ЛУЧШЕ ПЕРВИЧНО С ПОМОЩЬЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ, А ИЗМЕНЕНИЕ ОСАНКИ, ПОЗВОЛИТ ИЗМЕНИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ШЕИ И ПЕРЕРАСПРЕДЕЛИТЬ ОСЕВУЮ НАГРУЗКУ – КАК СЛЕДСТВИЕ ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И УПЛОТНЕНИЯ В ОБЛАСТИ ШЕИ (7-Й ШЕЙНЫЙ ПОЗВОНОК).
    Чем пилатес отличается от традиционных направлений фитнеса?
    ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК, В ОСНОВНОМ, НАЦЕЛЕНЫ НА ДОСТИЖЕНИЕ ВИЗУАЛЬНОГО ЭФФЕКТА. НАПРИМЕР, НА ПОХУДЕНИЕ ИЛИ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ, КУБИКИ НА ЖИВОТЕ И Т.Д. СИСТЕМА ПИЛАТЕС ЖЕ РАБОТАЕТ НЕ ТОЛЬКО С КОНТУРАМИ ВАШЕГО ТЕЛА, НО И СТАВИТ ЗАДАЧУ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО САМОЧУВСТВИЯ. ЭТО ОДИН ИЗ НЕМНОГИХ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛЯЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛЮДЯМ С ОГРАНИЧЕНИЯМИ К КЛАССИЧЕСКОМУ ФИТНЕСУ.
    ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИК ВОПРОС, ВЫ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ЕГО ЧЕРЕЗ ФОРМУ И ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ В ТЕЛЕГРАМ
    НАШИ КОНТАКТЫ
    +7 909 429 30 65
    Pilates.moon@yandex.ru
    Ростов-на-Дону, Малюгиной 232