Урок 1. Анатомия и физиология тела.
# урок 1

Анатомия и физиология тела

Урок 2. Тест на эластичность тканей.
# урок 2

Тест на эластичность тканей ТД

перейти к уроку
Урок 3. Осознание движения костей и таза.
# урок 3

Осознание движения костей таза

перейти к уроку
SCHROLL DOWN
перейти к уроку

КУРС "ТАЗОВОЕ ЗДОРОВЬЕ"

Работа сповверхностными мышцами. Нижняя плоскость.
# урок 4

Работа с поверхностными мышцами ТД. Нижняя плоскость.

Включение глубокого слоя ТД через визуализацию и дыхание.
# урок 5

Включение глубокого слоя ТД через визуализацию и дыхание.

перейти к уроку
Работа с глубокой мускулатурой ТД через движение и дыхание.
# урок 6

Работа с глубокой мускулатурой ТД через движение и дыхание.

перейти к уроку
перейти к уроку
Нутация и контрнутация крестца.
# урок 7

Нутация и контрнутация крестца

Взаимосвязь ТД с дыхательной диафрагмой.
# урок 8

Взаимосвязь ТД с дыхательной диафрагмой

перейти к уроку
Самомассаж дыхательной диафрагмы.
# урок 9

Самомассаж дыхательной диафрагмы

перейти к уроку
перейти к уроку
Мобилизация грудной клетки.
# урок 10

Мобилизация грудной клетки для хорошей работы дыхательной диафрагмы

Синхронизация мышц промежности и живота
# урок 11

Синхронизация мышц промежности и мышц живота

перейти к уроку
Активное включение глубинных мышц живота.
# урок 12

Активное включение глубинных мышц живота

перейти к уроку
перейти к уроку
Включение ягодичных мышц и координация их с мышцами ТД.
# урок 13

Включение ягодичных мышц и координация их с мышцами ТД

Работа с тазобедренными суставами и приводящими мышцами бедра.
# урок 14

Работа с тазобедренными суставами и приводящими мышцами бедра

перейти к уроку
Упражнение для связок внутренних органов.
# урок 15

Лайфхак (упражнение для связок внутренних органов)

перейти к уроку
перейти к уроку