Максимально используем визуализацию, дыхание и звук - и все это делаем в очень полезном положении которое называется «поза орла».
Чем полезна эта поза:
Даёт хорошую эластичность мышц тазового дна и отлично питает тазобедренные суставы и даёт очень хороший приток крови к органам малого таза.
Это положение очень физиологично для человека и наш совет - почаще в этой позе находиться (можно устаивать с друзьями или детьми какие то интерактивные игры в этом положении , мыть дома полы, чистить картошку) В общем, используйте фантазию - это весело и полезно для здоровья!