Приступая к упражнениям, важно понимать, что в системе Пилатес есть свои правила и законы. Они называются принципами движения. Мы дышим и выстраиваем своё тело в упражнениях, чтобы хорошо осознавать, что мы делаем, и избежать травм.
Что означает осевое вытяжение, как правильно артикулировать позвоночник. Об этом мы вам расскажем в этом видео.