В покое, брюшная полость расширяется и расслабляется с движением диафрагмы.
Вдох облегчает разгибание позвоночника, выдох - сгибание.
Все движения в пилатесе направлены на улучшение функции дыхания, чтобы вдох и выдох становились более объёмными и здоровыми.
В упражнениях дышим свободно, дыхание соответствует движению, выдох может быть чуть длинее вдоха.
Можно вдыхать через нос, выдыхать через рот - это поможет лучше очистить наши легкие.