В этом комплексе мы сможем осознать разницу сокращения ягодичных мышц и мышц тазового дна, и в то же время понять как они друг с другом связаны.
Так же, в случае болезненных месячных , данные упражнения будут способствовать разгрузки тазового дна - что положительно будет влиять на цикл.
Противопоказания - I фаза цикла.