В этом уроке вы протестируете себя.
Определите, где же находятся мышцы тазового дна ( глубокий слой ), попробуете почувствовать их, а так же проверить ткани на такое свойство как - эластичность.
На сколько гибки и подвижны ваши суставы в области таза.

Здесь вам потребуется шарфик.

Все то, что вы для себя отмечаете, рекомендуем записывать в свой блокнот наблюдений, а так же писать об этом нам в форме ниже (под видео).
Не давая себе никаких оценок.